2024初跑者必备:选择适合自己的第一双跑鞋!

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春暖花开,运动起来。今天聊聊新手的第一双跑鞋。请各位爱跑步的老司机们多多评论指点,谈谈你选鞋的经验。

2024初跑者必备:选择适合自己的第一双跑鞋!

新手的跑鞋应该怎样去选?我建议要加两个限制条件,第一点是预算在500元以下。对于新手而言,选择一双高价跑鞋,其实会非常的纠结。新手的日常训练都在5公里到8公里或者在10公里以下,对于鞋功能性的要求偏弱。如果有一天你进阶成了一位更高阶的跑者,你不会只有一双跑鞋的。判断一位跑步的人是不是大神,不要看他跑步的速度,而是看他鞋柜里面有多少双鞋!第二点是竞技跑鞋不在这次的挑选范围之内。业内将跑鞋分为训练跑鞋和竞技跑鞋,即日常训练的跑鞋和比赛穿的跑鞋。对于新手而言,最大的使用场景还是日常训练。

2024初跑者必备:选择适合自己的第一双跑鞋!

如何去定义一双好跑鞋?好的跑鞋一般从4个维度去定义。第一是缓冲性;第二是包裹和透气性;第三是控制性能(抵御内翻和外翻);第四是抓地力。

A.缓冲性

缓冲是看鞋跟位置的材料够不够软,够不够弹。各家跑鞋都在缓冲材料上下了很大的研发力量,基本都有独家的缓冲材料技术。缓冲比较强的跑鞋可以帮助我们在很硬的路面上产生更好的缓冲,从而保护起到饱和关节的作用。

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B.透气性和包裹性

在长跑的过程中,会产生大量的热气和水蒸气。如果跑鞋透气性好的话,跑起来会非常舒服。如果鞋不透气,跑起来就会非常的难受了。包裹性是指平时讲的鞋是不是合脚,是不是跟脚。一双具有良好包裹性的跑鞋,可以在运动的过程中,减少脚和鞋之间的相对摩擦,能够避免脚产生水泡,指甲变黑等状况。

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C.控制性

在跑步的时候,可能出现内翻或者外翻的情况。这种情况就需要鞋底提供一个支撑结构去避免过度内翻和外翻。拿到一双鞋可以去看足弓的内侧,有没有提供额外的支撑的结构,也可以看一下鞋的中间的部位是不是容易被掰弯。如果容易被掰弯,控制性就会差一些。很多鞋的中部会加上一种TPU的附加材质,一个小的类似空腔的结构。这个结构起到抗弯折的作用。

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D.抓地力

一般来讲,抓地力取决于鞋底的最外面大底的橡胶材质,以及它的纹路的设计。对于公路跑步,水泥地或者沥青路面上,大部分鞋的抓地力是没有问题的。但是对于中长跑和短跑而言,如果在操场上面,尤其是塑胶跑道,想要获得比较好的抓地力,就需要去穿钉鞋。让每一次蹬地都能紧紧的锁住地面。

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接下来给各位值友介绍9款第一双新手跑鞋,价位基本处在200-500元之间。

1.多威征途

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多威征途2中底足弓处加入了碳板材料,增强了足弓支撑,长距离跑步对脚有很好的保护。

2.必迈PACE厚道远征者Pure

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必迈PACE厚道远征者Pure采用全掌双翘弧形结构,加贴合足弓5毫米坡叉设计。步态摇摆系统保证每次慢跑都自然流畅,平稳迈步。form 4+韧弹中底,舒适缓震,软弹适中。立体三明治大网眼结构使鞋面透气清爽。后跟重力线引导槽结构顺畅过渡,自然向前。六边形颗粒外底设计,后跟外侧易磨损部位采用耐磨实心橡胶,干湿止滑,持久耐磨。

3.中丹风行

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中丹风行适合日常慢跑,其主打是软轻弹。中底是当家巭Pro缓震泡棉的变种。单只鞋重控制的不错,中底的稳定性也有加强。不过,不适合大体重跑者,缓震和支撑容易被踩实。

4.361度飞燃ET

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361度飞燃ET脚感韧弹,回弹性会更强。如果喜欢软弹感的话,ET的脚感是给不到软弹感的。穿着它跑4分配速可以,6分配速慢跑也可以驾驭。稳定性挺好,拨弦板更多是给到稳定性。快跑时有感觉到一点助推力,但是更多是辅助。

5.必迈PACE厚道远征者4.0Plus

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必迈PACE厚道远征者4.0Plus采用Mono珠光亮纱搭配单层网布鞋面,清透包裹,不易闷脚。BoomFly科技中底,轻弹缓震,效率持久。后跟不对称引导结构,14.62毫米坡插,动态平衡,流畅滚动。后跟隐形内置港宝贴合支撑,稳定向前。微定式三角纹路,超轻橡胶大底设计,抓地稳定,耐磨止滑。

6.多威战神3

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多威战神3代跑鞋,采用双面孔形透气夹卡网布鞋面,无缝结合,不磨脚,更感舒适。SUDER F超临界发泡中底,大幅提升回弹性能。全新升级ESS Pro中腰支撑结构,增强足弓支撑,减少扭力偏移,更加轻质。中底护踝腰强设计,充分护踝,减少后跟不稳导致的能量损失,提升长距离畅跑体验。菱形大底花纹区块参数设计大底,提升抓地止滑性能,后跟反光模式,夜跑更安全。

7.匹克态极5.0PRO

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匹克态极从1代更新到5.0 Pro,将轻弹技术和态极技术相结合,回弹性大大增强,再加上自适应科技,走路和跑步都能感受不同的脚感,真是一双值的推荐的跑步鞋子。

8.特步2000公里跑鞋

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特步2000公里专业级入门跑鞋,采用XTEPS缓震科技中底,回弹性能更出色。马拉松级CPU大底,全掌点阵纹路设计,持久耐磨,轻松驾驭各种干湿复杂地形。中足部内嵌TPU后跟骨架支撑结构,减少变速及过弯带来的受伤风险,双效抗扭,保证跑步安全性。精研上万跑者脚部数据,360度智能贴合,舒适包裹,自适应各种足形。

9.安踏柏油路霸2

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安踏柏油路霸2跑鞋,采用安踏氮科技中底,更加轻弹缓震,全新LTR止滑技术大底,轻薄止滑,耐磨抓地。前掌加宽定制鞋旋设计,带来更舒适穿着及前掌发力体验更加适。双针双甲卡包裹设计,鞋面透气不勒脚。

新手的第一双跑鞋就介绍到这里,各位值友可以根据自己的使用场景进行选择。适合自己的跑鞋才是最好的跑鞋。烦请各位值友多多点赞,评论和收藏。

2024初跑者必备:选择适合自己的第一双跑鞋!

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